平常喝的水,哪種最健康?


 


水是人體主要的組成成分之一,


醫生也建議人一天需喝2000c.c.的水,


因此飲用水的品質對人有一定的重要性。


 


然而令人疑惑的是,        


礦泉水、純淨水,和平時家裡燒開後的自來水,        


 


相比之下,你知道 哪種更健康嗎...?        


 


礦泉水與白開水 礦物質含量相仿


 


記者在超市裡分別選取了兩種礦泉水,兩種純淨水,


隨後又在一處辦公場所和一個居民小區


分別取了兩份自來水水樣燒開。


 


然後把所有水樣,


送到具有中國實驗室國家認可資質的


北京市理化分析測試中心,


對飲用水中常見的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶


五種元素進行含量檢測,


這也是人體所需要的五種礦物質。


 


 


從北京市理化分析測試中心張梅博士


對6種(瓶)水的檢測結果來看,


三種水中,        


純淨水五種元素的含量相對較低,        


礦泉水和自來水的五種元素含量相對較高。        


而礦泉水與白開水相比,


只能用不相上下來形容。


 


       


       


       


 


 


專家:普通人無需專門補充礦物質


 


首都醫科大學附屬朝陽醫院營養科主任賈凱,


從事醫學和營養工作近20年,


他說,水並不是人體所需礦物質的唯一來源。        


人體對礦物質的需求量是比較低的,


各種礦物質和微量元素廣泛存在於各種食物,


比如穀物豆類以及水果蔬菜和堅果。


 


只要做到平衡膳食,正常合理地飲食,


攝入的礦物質是完全可以滿足需求的。


只有因特殊原因,需要補充某種元素的人,


才應該在醫生監督下加強某方面礦物質的攝入。


 


專家推薦:最佳飲料是白開水


賈凱還表示:


「礦泉水或礦物質水,


都是在普通的水裡額外地添加了一部分礦物質,


或者是天然的水裡頭,礦物質含量比較豐富。


這和自來水燒開相比,沒有明顯區別,


對人體每天的需求量來講,並沒有明確優勢。


而我們推薦的,


最佳的飲料就是白開水(燒開的自來水)。」


 


 


平常還在 費心挑飲用水的你,


其實,燒開的白開水,


就已經能滿足你的需要囉!