華人健康網 – 2015年4月17日週五 台北標準時間上午11:49

30分鐘內燃燒掉900卡路里,不再只是夢想,英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動,希望打造出假日勇猛的戰士,透過這樣新型高強度不間斷的運動方式,就能甩掉1個月來放縱飲食所累積下來的脂肪。

                                                   
                                                   投擲繩索是新型高強度不間斷的運動方式之一。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)

高強度障礙動作 燃燒卡路里                    

根據《每日郵報》MailOnline報導,維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗,聲稱將在短短30分鐘內,幫助學員燃燒高達900卡路 里的熱量,方式為使參與者進行一系列高強度的障礙動作,包括發揮扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿勢,訓練方法則有投擲繩索,或做俯臥撑,或曲身壓輪胎 等,一個接一個進行。

                                                   
                                                   一系列的障礙課程,增加肌肉的強度。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)

教練表示,目標是培養參與者專注於身體的不同部位,都是圍繞高強度間歇訓練,以增加心肺功能,減少體內脂肪,改善肌肉張力。

                   

                                                   
                                                   曲身壓輪胎,有助改善肌肉張力。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)

輔助器材幫忙 運動燃脂效果佳                    

維珍活力健身房負責人安迪•伯奇Andy Birch表示,希望協助大眾回到高強度的運動舞台,透過使用這一些輔助的器材設備和專業的訓練方式,相信可以獲得很好的運動燃脂效果。

                                                   
                                                   維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)