【減重知識】維生素B群對體重管理的好處        


維生素是維持健康生活非常重要的營養素,但是無法由人體自行合成,

因此需要透過飲食攝取而來。        

維生素B群對於體重管理而言,是最重要的維生素之一,

和新陳代謝有密切的關聯性。
它們能夠助分解人體內的碳水化合物、蛋白質和脂肪。

理想的使用方式為同時攝取這些維生素B群,
才能發揮相輔相成的功效。        


維生素B1

-能夠幫助分解碳水化合物,
並在攝取米飯和麵包等碳水化合物時,
提供身體能量來維持功能運作與肢體活動所需。
缺乏維生素B1會讓您感覺疲勞。        


維生素B2

-是皮膚和粘膜健康最重要的維生素,
維生素B2能夠幫助分解您所攝取的脂肪。
攝取脂肪的人也需要維生素B2來幫助脂肪順利新陳代謝。        


維生素B6

-能夠將蛋白質分解成胺基酸。
蛋白質是維持瘦肌肉組織最重要的營養素,
當在進行體重管理時,
也能幫助燃燒更多的熱量。        


菸鹼酸

-是三大主要營養素-碳水化合物、蛋白質和脂肪
新陳代謝時的必需物質,
能夠促進能量製造,支援消化功能        


泛酸

-在脂肪新陳代謝中扮演重要的角色,
能夠與維生素B2及菸鹼酸扮演相輔相成的角色。        


減重不只是節食少吃,吃對營養反而讓妳瘦更快喔

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