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人上了年紀,難免臉色發暗,皮膚長皺紋、長斑。

有位75歲的老人,面色白裡透紅,皮膚細膩,

怎麼看都不像古稀之人。

她就是中國著名的中醫周圍血管病專家、

國家級名老中醫陳淑長教授。

 

陳淑長告訴《生命時報》記者,美容應該由內而外,

她的養生、美容秘訣都圍繞著「養血」二字,

 

可以總結為以下三招...

 

 

首先,每天早上吃一勺三七粉

陳淑長如今每周出4個半天的門診,

有的地方離家挺遠,但她都風雨無阻。

無論是否外出,她每天的飲食起居都很規律,

早晨按時按量吃早餐,牛奶、麥片、

葡萄乾、乳酪、麵包片,

最後把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

 

陳淑長介紹說,三七又名「金不換」,

《本草綱目拾遺》裡說,

「人蔘補氣第一,三七補血第一」。

此外,三七還具有活血、止血的功效,

而老年斑往往是氣血不足的表現,

因此常服三七能讓氣血通暢,養顏、祛斑。

 

她建議,30歲以上的人,如果臉上有斑,

可以每天吃1—3克三七粉,

混在水、牛奶或粥里,攪勻後喝。

 

       

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其次,特別注重腳步保健

從20多歲起,她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了,

而且從不光腳穿涼鞋。

中醫講,「寒從足下生,病從寒中來」。

 

腳在下,屬陰,寒邪也是陰邪,

所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;

雙腳離心臟遠,血流量小,腳面的溫度比身上低,

一旦受涼、寒凝,就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說:「血不運則百病生。」

血液循環差,不但皮膚受損,

還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等症,

這就是「養樹護根,養人護腳」的道理所在。

陳淑長說,如今一到夏天,

很多女孩穿著涼拖鞋就上街了,

有的鞋甚至就是幾根帶子,很容易受寒,

一定要引起注意。

 

       

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最後,注重運動,工作時動靜結合

雖然坐在椅子上工作,

但陳淑長的雙腳在下面總是做「小動作」

腳腕不停地屈、伸,向裡、向外轉動。

她解釋說,這樣做,下肢遠端的小血管,

包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動,

能讓血脈更暢通。

 

每天晚飯後,陳淑長都會慢走近1個小時,

天氣好的時候去戶外,

天氣不好就在家裡的跑步機上走。

即便坐在沙發上看電視,陳淑長的手和腳也都不閑著,

腳趾頭經常動一動,

同時用手按摩幾個養生的穴位:

湧泉、足三里、三陰交。

特別是三陰交,是肝脾腎三條陰經交匯的穴位,

經常按壓,能調補肝脾腎,

讓先天之精旺盛,後天氣血充足。

三陰交位於內踝骨最高點向上4指,

每次按1—3分鐘即可。

 

工作之餘,陳淑長很愛養花。

她說,養花和養人是相通的,

活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢,

就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣,

一個都不能少!

 

原來就靠這三招...

妳也能成為令人驚嘆的美魔女!!

(文章來源)        

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