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美白牙膏能不能讓你擁有黑人般的白牙?

刷牙時牙膏到底要不要沾水?

牙,到底應該在飯前刷還是飯後刷?……

有關牙齒的那些事兒,這就來一一說明。

 

 

迷思一:美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙
 

       

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正確觀點:
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。

這裡的美白其實更多的是指“亮白”,看字面意思就知道,

“亮”是指提升牙齒的光澤感, “白”是指改善牙齒的顏色。

那麼,美白牙膏到底能不能做到呢?
一般牙醫在臨床上通常使用專用的比色板來確定牙齒的顏色,

VITA比色板是使用最多的。專業的美白比色板上顏色由淺到深的排列如下:
 

       

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英文字母4種顏色傾向:A代表紅棕色,B代表紅黃色,

C代表灰色,D代表紅灰色。阿拉伯字母表示變色程度。

例如:C3表示患者的牙齒屬於跨度四環素牙;

A3.5,則表示表示患者的牙齒是明顯黃牙。


正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色,是釉質透出的牙本質的顏色。

雖然遺傳性疾病、環境因素、傳染性疾病等會影響牙齒的顏色,

但如果要讓牙齒顏色達到電視廣告展示的雪白的程度,

只使用家庭美白產品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能,

作用時間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。


在專業的牙科美白治療中,牙醫在治療前後的都會進行比色,

通過兩個色號的差距來判斷出治療效果。

專業的冷光美白治療儀據可以提升5~14個色號,

一般的家用美白產品最多提升3~4個色號。


至於“亮”,牙齒的色澤跟牙齒的釉面光滑程度相關。

刷牙可以使釉面保持清潔,通過牙膏中的摩擦劑的打磨,

如果借助好的刷牙方法,理論上是可以使牙齒更亮的。

這個跟擦皮鞋或者玉器拋光的原理是一模一樣兒的。


而關於“黑人般的白牙”,這個問題其實很有意思,

沒有找到有力的比色證據說明黑人的牙齒更白。

而就我見過的黑人而言,拋開膚色的反差,

其牙齒的比色色號跟普通中國人並沒有差距。

所以“黑人般的白牙”並不是一個合理的標準,

也就談不上是不是能夠滿足了,

否則把自己曬到黑得發亮也可以算是擁有“黑人般的白牙”的一個辦法了。


另外,牙齒不能一味追求白,自然協調是牙齒美觀的最高標準。

(如果一定要追求雪白的牙齒也是可以的,但是請一定要警惕美白牙齒“小妙招”,

這些騙你沒商量的“小妙招”不僅不能美白牙齒,還會對牙齒造成傷害。)

 

迷思二:牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法
       

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正確觀點:
這個謠言其實在微博上已經傳了很久了,

實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為

遇水後活性成分會快速釋放而建議幹刷以外,

牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。


刷牙的主要目的是清潔,達到這個目的主要是通過牙刷和

牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現;

另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用,

這些成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用。        


不過,口腔本身是一個濕潤的環境,成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升

(你可以選擇不相信,但你每天吞下這麼多的口水是事實…..)。

刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激,唾液腺會更努力地分泌唾液,

所以不管牙膏沾水還是不沾水,刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。
所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個說法並不正確,

我沒有找到任何權威的研究結果支持這一說法。

比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是

刷牙前喝一口水潤濕口腔後吐掉,然後正常刷牙即可。        

如果是習慣把牙膏擠在牙刷上,然後在杯子裡沾一下水再刷牙的人,

比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉,

除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。

大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。


迷思三:飯後馬上刷牙,清潔口腔vs飯後馬上刷牙會把琺瑯質刷掉
       

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正確觀點:
刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康,

但是不是飯後馬上刷牙,取決於你吃/喝了什麼。

如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料,

那30分鐘內最好不要刷牙。

因為牙釉質受到酸的腐蝕後會變得脆弱,

這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。

另外建議喝碳酸飲料的時候使用吸管,

可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。


不過,其他時候,牙釉質可沒有那麼脆弱,

飯後刷牙是保持口腔清潔的好辦法。

如果沒有條件飯後刷牙,漱口是退而求其次的選擇。


迷思四:你需要1把普通牙刷,1把電動牙刷,

1把用來刷後面牙齒的小牙刷,及使用牙線去除牙齒間的污垢

       

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正確觀點:
“你需要三把牙刷”的論調比較誇張。

刷牙這件事情其實很簡單,就是為了清潔牙齒和口腔,

電動牙刷並不比手動牙刷更靠譜,關鍵是

在於正確的刷牙方法和長期堅持。


一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細,硬度適中的小頭牙刷,

這樣在刷牙的時候能夠起到比較好的清潔作用:

細的刷毛便於深入縫隙,硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下

避免傷害牙齦,小頭是為了方便牙刷在口內的移動,

可以方便的深入到各個位置,清潔不易到達的部位

例如最後一顆磨牙的遠中側。

這樣一把牙刷能夠有效達成我們刷牙的目的就可以了。


平時注意放牙刷的時候刷頭朝上至於通風處,利於快速風乾避免細菌污染,

三個月左右刷毛疲勞後及時更換牙刷,就可以了。

如果實在講究,一定要配置三把牙刷以顯示高富帥的王霸之氣,

當然也無可厚非,只是並非必要而已了。


牙刷配合牙線使用的建議是正確的,只不過牙線一般建議在

刷牙前使用,去除牙刷不能到達的位置如牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢,

然後刷牙,可以一併去除。牙籤是不建議使用的,容易造成牙齦退縮,

而且現在國內牙籤製作粗糙,有可能有毛刺損傷牙齦,

更重要的是牙籤因為消毒無保證有感染的風險。

 

迷思五:牙齒矯正什麼年紀都能做v.s.牙齒矯正要在30歲之前完成,

否則牙齒易鬆動,晚上也得戴固定牙套
       

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正確觀點:
牙齒矯正(專業叫做正畸治療)的基礎是牙槽骨的改建。

牙槽骨一生都是在不斷的吸收和生成的,

可以把它簡單理解為一個緩慢變形的橡皮泥(當然具體過程其實是很複雜的):

因為牙槽骨可以變形,我們在牙齒上施加力量的時候,

就可以讓牙齒向我們期望的方向移動,達到重新排列的目的。


年輕的時候,牙槽骨中的成骨細胞和破骨細胞比較活躍,

隨著年齡的增加,活躍程度也隨之降低,

所以在年輕時候矯正牙齒的效果更好,所需時間一般也會稍短。

年齡太大,要達到同樣的矯正效果所需時間就要更長了。

至於你是不是需要接受牙齒矯正、還能不能進行牙齒矯正,

你的牙醫的意見更有參考價值。

 

 

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