平常喝的水,哪種最健康?

 

水是人體主要的組成成分之一,

醫生也建議人一天需喝2000c.c.的水,

因此飲用水的品質對人有一定的重要性。

 

然而令人疑惑的是,        

礦泉水、純淨水,和平時家裡燒開後的自來水,        

 

相比之下,你知道 哪種更健康嗎...?        

 

 

礦泉水與白開水 礦物質含量相仿

 

記者在超市裡分別選取了兩種礦泉水,兩種純淨水,

隨後又在一處辦公場所和一個居民小區

分別取了兩份自來水水樣燒開。

 

然後把所有水樣,

送到具有中國實驗室國家認可資質的

北京市理化分析測試中心,

對飲用水中常見的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶

五種元素進行含量檢測,

這也是人體所需要的五種礦物質。

 

 

從北京市理化分析測試中心張梅博士

對6種(瓶)水的檢測結果來看,

三種水中,        

純淨水五種元素的含量相對較低,        

礦泉水和自來水的五種元素含量相對較高。        

而礦泉水與白開水相比,

只能用不相上下來形容。

 

       

       

       

 

 

專家:普通人無需專門補充礦物質

 

首都醫科大學附屬朝陽醫院營養科主任賈凱,

從事醫學和營養工作近20年,

他說,水並不是人體所需礦物質的唯一來源。        

人體對礦物質的需求量是比較低的,

各種礦物質和微量元素廣泛存在於各種食物,

比如穀物豆類以及水果蔬菜和堅果。

 

只要做到平衡膳食,正常合理地飲食,

攝入的礦物質是完全可以滿足需求的。

只有因特殊原因,需要補充某種元素的人,

才應該在醫生監督下加強某方面礦物質的攝入。

 

 

 

 

 

 

專家推薦:最佳飲料是白開水

賈凱還表示:

「礦泉水或礦物質水,

都是在普通的水裡額外地添加了一部分礦物質,

或者是天然的水裡頭,礦物質含量比較豐富。

這和自來水燒開相比,沒有明顯區別,

對人體每天的需求量來講,並沒有明確優勢。

而我們推薦的,

最佳的飲料就是白開水(燒開的自來水)。」

 

 

平常還在 費心挑飲用水的你,

其實,燒開的白開水,

就已經能滿足你的需要囉!

 

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