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臺灣人 失眠問題日益嚴重 !

根據食藥署調查指出,

國人每年服用的安眠藥早已超過3億顆,        

且不當使用安眠藥,        

不僅會產生依賴感、注意力不集中外,        

日前,更有項最新研究發現,

長期服用某些苯二氮平(BZD)類的安眠藥,

會增加致癌風險,所以提醒民眾服用前要三思...

 

繼續看下去...

 

 

BZD類安眠藥 恐增41%胰臟癌率

該研究主要是由臺北醫學大學醫學科技學院李友專等人,

利用健保署過去15年的百萬人資料數據進行統計分析,

並將長期使用BZD類安眠藥的患者,

與未罹癌使用者相對照。

結果發現,

長期服用BZD類安眠藥可能會增加罹患癌癥機率,

且風險最高前三名依序為98%腦癌、59%食道癌,

以及41%的胰臟癌。

 

至於為什麼長期服用安眠藥,

會助長近一倍的罹患腦癌風險?

研究人員表示,

可能與BZD類安眠藥作用

在神經傳導物質GABA接受器上面有關,

因為GABA接受器大多分佈於腦部的神經細胞上。

 

       

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國人常用的贊安諾錠 致癌風險高

但並不是所有BZD類安眠藥都會增加,

研究人員李友專表示,經過分析發現,

BZD類安眠藥致癌性分為較高風險與較低風險兩類,

舉例來說,

像是國人用量較大的贊安諾錠(Alprazolam)、

悠樂丁錠(Lorazepam)皆屬於高風險的BZD類安眠藥,

而煩寧(Diazepam)與利眠寧(Chlordiazepoxide)等

則屬於較低風險藥品。

 

現代人吃安眠藥 不僅用量大且時間也長

現代人除了三高及慢性疾病等問題外,

也愈來愈多人有失眠、睡眠品質差等困擾,

相對地,安眠藥使用情形也愈趨頻繁,

不僅使用量大,服用時間也拉長,

但過去在藥品毒性的研究上,多以明確的病癥為指標,

較少考量「時間因素」及「慢性使用的癌癥風險」。

 

因此,該研究將使用藥品的時間性納入考量,

並歸納其影響結果,

對於未來需要開立長期安眠藥處方給予病人的醫師,

將具有一定的參考價值,

而目前此研究刊登於《Medicine》期刊。

 

       

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調作息的兩大關鍵

1 : 舒適的 睡眠環境

很多人睡覺的環境

往往是跟生活環境沒什麼區隔的,

比如把電視放在床前,這樣雖然看電視很舒服,

但這樣往往在失眠的時候,養成看電視的習慣,結果是更難入睡。

 

因此睡覺最好有專門的空間,

而看電視或打電動,最好是到別的房間,

這樣比較能夠用環境的刺激(專用的床、昏暗的燈光、以及臥室的擺設),

來提醒身體該睡了,同時也容易減少對睡眠的干擾。

 

       

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2 : 降低 心態壓力

很多人對失眠的定義有過於寬鬆的情況,

像是沒睡好就是失眠,或是沒睡滿八小時就是失眠。

 

其實失眠跟睡得夠不夠有關,

但這個〞夠〞是要看會不會影響到第二天的工作和上學而定,

而不只是跟心理感受有關。

 

此外,睡眠的多寡往往跟年紀有關,年紀愈大,睡眠的時間會減少,

一覺到天亮的情況也會降低。

如果你有一到二天的失眠,其實不用太驚慌,

也不會影響健康,不要把自己嚇壞。

 

上述的方法和概念,仍無法對所有失眠的情況有效,

最終仍是要看醫生,甚至做睡眠檢查,才有辦法確認問題在那裡唷!

 

是藥三分毒...

再好用的藥

都還是需要經過醫生評估後再服用!


       

 

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