找到身體的「排污口」,養生就成功了一半!                         我們人體有7個「排污口」,找到「排污口」,把濕毒排出去,人就會少生病,         不生病,其實這些排污口很好找,他們都「窩」在關節的部位。    
        腋下         腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。         
        肘窩         當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,         可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。         每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。         
            膝窩         膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。         膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,         如果這裡不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。         所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。         
        陰陵泉         是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。         它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。         每天要用手 指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。         如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。         
        足三里         是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。         每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,         而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。         另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。         所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。         
   操作方法:空閒的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,         用艾條灸兩側足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。             承山穴         是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。         因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,         排出人體濕氣。大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,         這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微 發熱,         這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。         所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。             豐隆穴         配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。         長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。         從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,         接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5吋,大約是你兩指的寬度,         和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方    就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。    
        每週拍腹排毒一次,就可無毒一身輕!         在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。         大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點,這就是體內淤滯的寒濕、         火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水,能加速排毒。    
        每週拍一次,連續幾次,您就會發現拍出的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出現了。         寒濕淤滯排乾淨了,減肥自然就快。    
        每天敲天樞穴排便減肥法!         天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。         很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。         
        天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發熱為止。    
   每天揉腹三次,勝吃人參一支!         民間有句話叫「揉腹治百病」,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,         是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。    
   手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,         不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。         
        每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。         揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,         如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,         減肥就會成為一件很容易的事。    
        以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡,既能減脂,         又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去,身體也逐步地健康起來。開始行動吧,         「減肥三步曲」讓您輕鬆實現健康與苗條。