★蘋果~減重視為聖品

  含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。對於減重視為聖品,對於減重時的飽足感很有效喔        

  推薦食用方法:蘋果銀耳紅果湯        

  做法:蘋果洗凈,去核切小塊;山楂洗凈去核,準備紅棗(紅棗如果有核也去掉);乾銀耳用水泡發,洗凈撕成小朵;將所有材料放入鍋中,加入3-4碗水,大火煮開,轉小火煮約20分鐘,中途加入冰糖即可。        

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